Wie man in nur einer Minute spürbar Stress abbaut

Wie kann man schnell Stress abbauen? Mit dieser einfachen Atemübung, die sowohl von Yogis als auch beim Militär eingesetzt wird, reduzierst du innere Unruhe in wenigen Minuten und bist innerhalb kürzester Zeit wieder klar und fokussiert. Das Square- bzw. Box-Breathing ist eine simple Atemtechnik, die im Pranayama-Yoga seit Jahrtausenden praktiziert wird und die du jederzeit anwenden kannst, wenn du dich gestresst [...]