In den ersten 6 Lebensjahren wird der Grundstein für das eigene Selbstwertgefühl gelegt. Erfahrungen in diesem Alter sind sehr prägend. Während in jungen Jahren noch die Eltern hauptverantwortlich sind, ihrem Kind ein gesundes Selbstwertgefühl mit auf den Weg zu geben, sind es später auch Erziehungsberechtigte oder Lehrer, die dafür sorgen müssen, dass das Selbstbewusstsein von [...]
Es gibt viele Gründe, warum man ein Arbeitsverhältnis beenden möchte. Vielleicht stimmt das Gehalt oder das Klima nicht, du hast Ärger mit dem Chef oder hast ganz einfach ein neues Jobangebot, das dich wieder neu herausfordert. In deinem Kopf hast du die Kündigung längst vollzogen, aber den Schritt dann wirklich zu wagen ist oft gar nicht [...]
Hypnose unterstützt Menschen dabei, das Rauchen aufzugeben, besseren Schlaf zu finden und sogar Zahnarztbesuche schmerzfrei zu überstehen. Doch wie funktioniert Hypnose eigentlich und was geschieht im Gehirn einer Person, während sie hypnotisiert ist? Psychologen der Friedrich-Schiller-Universität Jena gehen dieser Frage mit Unterstützung von Kollegen der Universität Trier derzeit in einem Projekt nach, das mit Hilfe [...]
Heute setzen wir unsere Reihe unkonventioneller Tipps für das Selbstbewusstsein fort. Im ersten Teil haben wir einige kreative Techniken kennengelernt, mit denen du dein Selbstbewusstsein schnell und effektiv verbessern kannst. Daran knüpfen wir jetzt an und greifen noch einmal in die psychologische Trickkiste. Wenn dir einer unserer Tipps hier gefällt, du ihn vielleicht sogar erfolgreich einsetzen [...]
Forscher der Stanford University School of Medicine haben vor einiger Zeit (Juli 2016) die Wirkung von Hypnose mithilfe von Gehirn-Scans im fMRT untersucht. Ziel der Studie war es, herauszufinden, ob und wie sich der Trance-Zustand und die Hypnose auf unterschiedliche Areale des Gehirns auswirken, wie in einer Pressemitteilung des Stanford Medicine News Center zu erfahren [...]
Frust abbauen, wie geht das eigentlich? Was kann man gegen Frust tun und lässt sich Frust überwinden? Was ist Frust überhaupt? Jeder kennt das Problem, eine Situation nicht so zu erleben, wie man es sich vorgestellt hat; ein Ziel vor Augen zu haben und es einfach nicht zu erreichen. Es gibt viele Gründe, die zu Frust im Alltag und [...]
In dieser Blog-Reihe möchten wir dir unkonventionelle Tipps vorstellen, mit denen du dein Selbstvertrauen schnell und effektiv verbessern kannst. Manchmal helfen uns diese kleinen Kniffe aus der psychologischen Trickkiste, eine Situation zu meistern oder in einem unangenehmen Moment die Fassung zu bewahren - und sie unterstützen uns langfristig darin, eine andere Perspektive zu entwickeln und unser [...]
Wie kann man schnell Stress abbauen? Mit dieser einfachen Atemübung, die sowohl von Yogis als auch beim Militär eingesetzt wird, reduzierst du innere Unruhe in wenigen Minuten und bist innerhalb kürzester Zeit wieder klar und fokussiert. Das Square- bzw. Box-Breathing ist eine simple Atemtechnik, die im Pranayama-Yoga seit Jahrtausenden praktiziert wird und die du jederzeit anwenden kannst, wenn du dich gestresst [...]
